Leidest Du unter Facebook Sucht
Bist Du Facebook-süchtig?
Nun, das ist eine gute Frage, nicht wahr? Mehr als 500 Millionen aktive Benutzer verbringen über 700 Milliarden Minuten pro Monat auf Facebook.
10 Zeichen für Facebook Sucht
- Ich überprüfe mein Facebook Account morgens als allererstes
- Ich überprüfe mein Facebook Account auf meinem Weg zur Arbeit
- Ich nehme mein Smartphone mit ins Bad
- Ich denke während meinen Meetings an Facebook
- Ich zähle jeden Tag meine „gefällt mir“ Klicks
- Ich lese die gleichen Posts fünf Mal
- Ich kann es kaum erwarten, wieder online zu sein
- Ich überprüfe dauernd, wer online ist
- Ich höre Kommentare zu meinem Status, wenn ich mit Freunden rede, Radio höre oder fernsehe
- Ich überprüfe mein Facebook Account, bevor ich einschlafe
Ich weiss, es handelt sich nicht um Dich, aber vielleicht kennt Du jemanden, den dies betrifft. Was Du tun kannst?
Jede Sucht ist gefährlich und raubt Dir Deine Freiheit.
Es wird Zeit, auf Entzug zu gehen.
Auf Entzug gehen bedeutet, Deinem Körper zu entgiften. Das Facebook-Gift besteht aus Angst, Voyeurismus, Minderwert, Langeweile etc.
Der Entzug
Auf Entzug gehen heisst, das Gegengift für eine Weile zu nehmen.
Beispiel: Wenn Du Angst hast, etwas auf Facebook zu verpassen. Richte Deinen Blick auf Dein Leben und dessen Reichtum. Aktiviere Dein eigenes Leben und mach Dich auf, etwas mit Deinen „wahren“ Freunden zu unternehmen.
Beispiel: Wenn Du unter Voyeurismus leidest, beginne damit, mehr Informationen mit Deinen Freunden zu teilen als bei anderen zu lesen. Verriegle Deinen News Feed!
Beispiel: Wenn Du unter Langeweile leidest – such Dir ein Hobby!
Wenn Du Dich von Faceook unter Druck gesetzt fühlst, liegt es nicht daran, dass Facebook schlecht ist, es zeigt nur, was schon in Dir drin steckt.
Gestalte eine Vision
- Präferenz: Mach Dir Gedanken, was Du an Facebook magst.
- Bewusstsein: Richte Deinen Blick auf den Nutzen und gebrauche nur die sinnvollen Elemente.
- Zeiteinteilung: Beschränke Deine tägliche Facebook Zeit.
- Rechenschaft: Bitte einen Freund, auf Dich aufzupassen.
Tipp: Ich gebrauche HootSuite, um meine täglichen Posts vorzuplanen. So werden meine Posts automatisch gepostet. Ich muss mich nicht einloggen und werde somit nicht abgelenkt.
Frage: Was ist Deine Facebook Vision?
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